우리는 하루에도 수만 가지 생각을 합니다. 출근길 지하철에서, 업무 중에, 심지어 잠들기 직전까지도 끊임없이 생각합니다. 이런 끊임없는 사고의 흐름 속에서, 잠시 '생각하지 않기'를 연습하는 것은 어떨까요? 오늘은 과도한 사고에서 벗어나 마음의 평화를 찾는 '생각 중지 훈련'에 대해 이야기해보려 합니다. 생각 중지 훈련이란? 서울대병원에 계셨던 유태우박사님이 강조한 마음 정리 방법이 바로 '생각중지 훈련'입니다. 생각 중지 훈련은 마음의 주인이 되는 특별한 방법입니다. 명상과 비슷하지만, 단순히 마음을 비우는 것이 아니라 원하지 않는 생각이 떠오를 때 이를 의식적으로 멈추는 데 초점을 맞춥니다. 이는 마치 시끄러운 방에서 전원 버튼을 눌러 모든 소리를 끄는 것과 같습니다. 현대인들은 하루 종일 ..